г Новый Уренгой, мкр Советский 3/2
Скидка 10% при заказе от 3000 руб на сайте
Применяется автоматически в корзине
Применяется автоматически в корзине
Cкидки до 20% по клубным картам
Скидка 10% при заказе от 3000 руб на сайте
Применяется в "корзине" автоматически
Применяется в "корзине" автоматически
НУЖНА КОНСУЛЬТАЦИЯ НУТРИЦИОЛОГА?
Заполните форму и мы свяжемся с вами в ближайшее время!
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.
ГОТОВАЯ ЕДА.
ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ
ГОТОВАЯ ЕДА.
ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ
БЫСТРО. ВКУСНО. ПОЛЕЗНО
МОЖНО ВЫБРАТЬ
На день | неделю | месяц
На день | неделю | месяц
ДОСТАВЛЯЕМ
каждый день | бесплатно
каждый день | бесплатно
РАЗНООБРАЗНОЕ МЕНЮ
новые блюда каждый день
новые блюда каждый день
ТЫКВА.СИТИ ГАРАНТИРУЕТ КАЧЕСТВО
ФОТО И ОТЗЫВЫ НАШИХ КЛИЕНТОВ
Которые купили у нас готовое питание.
Листай как сторис
Листай как сторис
ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ
от "ТыкваСити"
4-разовое питание
Сбалансированное питание, 4 приёма пищи в день: завтрак, обед, полдник, ужин
1200 калорий (или больше)
Полноценный энергетический рацион, почувствуете сытость без переедания. Вкусно и полезно
Бесплатная доставка
Доставляем каждый день. Без дополнительных оплат. Время доставки согласуем с Вами
Клубная карта в подарок
Клубная карта TYKVA PREMIUM CLUB со скидками от 10 до 20% каждому покупателю (спецпредложение)
Руфина Ахмадьянова
Друзья, в последнее время в моей жизни произошло очень много позитивных изменений. Могу помочь измениться и Вам!
Давайте начнём с изменения питания, которое точно улучшит Ваше состояние.
Оставьте заявку ниже, или напишите мне - помогу с выбором, посоветую. У нас - вкусно и полезно. И Вам не придется готовить)
Давайте начнём с изменения питания, которое точно улучшит Ваше состояние.
Оставьте заявку ниже, или напишите мне - помогу с выбором, посоветую. У нас - вкусно и полезно. И Вам не придется готовить)
ПРИМЕР МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ
Каждый день - новое меню.
И так целый месяц
И так целый месяц
ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак - 284 ккал (Б-12/Ж-8/У-44)
Тыквенные панкейки с яблочным джемом (130/60)
Обед - 360 ккал (Б-25/Ж-15/У-25)
Куриная грудка с диким рисом, шампиньонами, овощами и соусом Чимичурри (70/50/70/60/30)
Полдник - 236 ккал (Б-18/Ж-4/У-40)
Сырники с персиковым джемом (120/60)
Ужин – 325 ккал (Б-27/Ж-14/У-31)
Индейка, запеченная с медовыми овощами и соусом песто-руккола (120/100/30)
Тыквенные панкейки с яблочным джемом (130/60)
Обед - 360 ккал (Б-25/Ж-15/У-25)
Куриная грудка с диким рисом, шампиньонами, овощами и соусом Чимичурри (70/50/70/60/30)
Полдник - 236 ккал (Б-18/Ж-4/У-40)
Сырники с персиковым джемом (120/60)
Ужин – 325 ккал (Б-27/Ж-14/У-31)
Индейка, запеченная с медовыми овощами и соусом песто-руккола (120/100/30)
ВТОРНИК
Завтрак – 300 ккал (Б-14/Ж-23/У-36)
Каша овсяная на воде с арахисовой пастой и орехами (200/30)
Обед - 350 ккал (Б-23/Ж-6/У-40)
Паста Пенне с тунцом и тыквенным соусом (200/70)
Полдник - 318 ккал (Б-20/Ж-14/У-24)
Шоколадный маффин с черносливом (110)
Ужин - 250 ккал (Б-19/Ж-6/У-27)
Салат с куриной грудкой в медовой глазури (100/100/30)
(микс листьев салата, филе грудки цыпленка, морковь, редис, дайкон, сушеная клюква, миндальные лепестки и медовый соус)
Каша овсяная на воде с арахисовой пастой и орехами (200/30)
Обед - 350 ккал (Б-23/Ж-6/У-40)
Паста Пенне с тунцом и тыквенным соусом (200/70)
Полдник - 318 ккал (Б-20/Ж-14/У-24)
Шоколадный маффин с черносливом (110)
Ужин - 250 ккал (Б-19/Ж-6/У-27)
Салат с куриной грудкой в медовой глазури (100/100/30)
(микс листьев салата, филе грудки цыпленка, морковь, редис, дайкон, сушеная клюква, миндальные лепестки и медовый соус)
СРЕДА
Завтрак - 428 ккал (Б-29,4/Ж-27,5/У-18,6)
Омлет с цукини и творогом, сыром фета и цельнозерновым тостом (150/30/35)
Обед - 300 ккал (Б-16/Ж-7/У-30)
Киноа с рубленной индейкой и китайской капустой (150)
Полдник - 252 ккал (Б-12/Ж-7/У-34)
Банановая запеканка (200)
Ужин - 247 ккал (Б-12/Ж10-/У-12)
Салат с утиной грудкой, спаржей и перепелиным яйцом (250)
(утиная грудка, спаржа, шпинат, редис, огурец, помидор черри, свекольный лист, апельсин, яйцо перепелиное, горчично-медовая заправка)
Омлет с цукини и творогом, сыром фета и цельнозерновым тостом (150/30/35)
Обед - 300 ккал (Б-16/Ж-7/У-30)
Киноа с рубленной индейкой и китайской капустой (150)
Полдник - 252 ккал (Б-12/Ж-7/У-34)
Банановая запеканка (200)
Ужин - 247 ккал (Б-12/Ж10-/У-12)
Салат с утиной грудкой, спаржей и перепелиным яйцом (250)
(утиная грудка, спаржа, шпинат, редис, огурец, помидор черри, свекольный лист, апельсин, яйцо перепелиное, горчично-медовая заправка)
ЧЕТВЕРГ
Завтрак - 418 ккал (Б-8,2/Ж-18,1/У-45,8)
Каша овсяная на миндальном молоке с грушевым джемом (200/60)
Обед – 290 ккал (Б-28/Ж-12/У-17)
Запеченное куриное филе с пряной перловкой и маслинами (100/130)
Полдник – 201 ккал (Б-22/Ж-8/У-8)
Творожное суфле с арахисовой пастой (130)
Ужин – 319 ккал (Б-45/Ж-10/У-8)
Говядина томленая, овощи на пару и гранат (150/150/10)
Каша овсяная на миндальном молоке с грушевым джемом (200/60)
Обед – 290 ккал (Б-28/Ж-12/У-17)
Запеченное куриное филе с пряной перловкой и маслинами (100/130)
Полдник – 201 ккал (Б-22/Ж-8/У-8)
Творожное суфле с арахисовой пастой (130)
Ужин – 319 ккал (Б-45/Ж-10/У-8)
Говядина томленая, овощи на пару и гранат (150/150/10)
ПЯТНИЦА
Завтрак – 327 ккал (Б-11/Ж-12/У-44)
Гречневые панкейки с персиковым джемом (150/50)
Обед – 283 ккал (Б-14/Ж-9/У-37)
Фитнес плов с курицей (250)
Полдник – 260 ккал (Б-21/Ж-3/У-35)
Творожно-кремовый десерт с грушей и корицей (140/80)
Ужин – 326 ккал (Б-10/Ж-0,6/У-12)
Рыбная котлета с овощами гриль (50/100)
Гречневые панкейки с персиковым джемом (150/50)
Обед – 283 ккал (Б-14/Ж-9/У-37)
Фитнес плов с курицей (250)
Полдник – 260 ккал (Б-21/Ж-3/У-35)
Творожно-кремовый десерт с грушей и корицей (140/80)
Ужин – 326 ккал (Б-10/Ж-0,6/У-12)
Рыбная котлета с овощами гриль (50/100)
СУББОТА
Завтрак – 519 ккал (Б-37/Ж-17/У-52)
Овсяно-шпинатные блинчики с курицей (200)
Обед – 287 ккал (Б-26/Ж-3/У-34)
Куриная грудка с бурым рисом и овощами (100/100/100/30)
Полдник – 132 ккал (Б-13/Ж-2/У-16)
Творожная запеканка с курагой (90)
Ужин – 270 ккал (Б-19/Ж-15/У-15)
Салат с тунцом, зеленой фасолью и редисом (230)
(тунец, стручковая фасоль, редис, помидоры черри, огурцы, руккола, чеснок, соевый соус, масло оливковое)
Овсяно-шпинатные блинчики с курицей (200)
Обед – 287 ккал (Б-26/Ж-3/У-34)
Куриная грудка с бурым рисом и овощами (100/100/100/30)
Полдник – 132 ккал (Б-13/Ж-2/У-16)
Творожная запеканка с курагой (90)
Ужин – 270 ккал (Б-19/Ж-15/У-15)
Салат с тунцом, зеленой фасолью и редисом (230)
(тунец, стручковая фасоль, редис, помидоры черри, огурцы, руккола, чеснок, соевый соус, масло оливковое)
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Завтрак – 375 ккал (Б-8/Ж-12/У-62)
Рисовая каша на миндальном молоке с персиковым джемом (150/60)
Обед -327 ккал (Б-36/Ж-4/У-30)
Нутовая лепешка с куриной грудкой и с салатом из свежих овощей (75/85/120)
Полдник – 216 ккал (Б-23/Ж-6/У-18)
Творожно-черничный десерт с семенами чиа (140/80/10)
Ужин - 285 ккал (Б-18/Ж-18/У-12)
Салат из овощей с имбирным соусом и индейкой в кунжуте (160/30)
Рисовая каша на миндальном молоке с персиковым джемом (150/60)
Обед -327 ккал (Б-36/Ж-4/У-30)
Нутовая лепешка с куриной грудкой и с салатом из свежих овощей (75/85/120)
Полдник – 216 ккал (Б-23/Ж-6/У-18)
Творожно-черничный десерт с семенами чиа (140/80/10)
Ужин - 285 ккал (Б-18/Ж-18/У-12)
Салат из овощей с имбирным соусом и индейкой в кунжуте (160/30)
правильное питание - это только начало
ЧАТ-ПОДДЕРЖКА УЧАСТНИКОВ
Добавим Вас также в чат - посмотрите, что пишут участники
СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЕ